Guía Práctica – Manejo del Estrés

Bs F 120'000.00

Te brindamos un material repleto de estrategias que podrás utilizar a diario en tu casa o en tu trabajo; así como también ejercicios sencillos, prácticos y fáciles de recordar con los que comenzarás a gestionar efectivamente tus emociones y reacciones en un entorno en constante cambio.

Descripción

Cuando una persona, durante períodos prolongados, se ve confrontada por grandes expectativas sobre su desempeño, junto a requerimientos y responsabilidades que cambian rápidamente y cree que carece del suficiente control, autoridad o autonomía para tratar con tan elevadas e imperativas demandas, el resultado es predecible: Estrés.  ¿Te suena familiar? ¿Sientes que estás viviendo bajo una situación de incertidumbre y alta tensión?

En Nayma Consultores tenemos años de experiencia brindando a nuestros clientes corporativos este taller vivencial, especialmente diseñado para ofrecer al participante desarrollar habilidades y destrezas que le permitan gestionar el estrés personal y laboral y nos complacemos en traer uno de nuestros cursos más queridos “Manejo de las Emociones y el Estrés” en formato Guía Práctica.

La guía práctica tiene una parte teórica, donde te explicamos el proceso del estrés y una práctica que incluye ejercicios y estrategias para ayudarte a manejar las situaciones estresantes; está diseñada para que puedas leerla como un libro o irte directamente a la parte de ejercicios y luego profundizar en los aspectos teóricos.

Contenido

  • El Estrés
  • Procesos del Estrés
  • Estrés en el Trabajo y las fuentes de estrés laboral
  • Predisposición al estrés
  • Efectos físicos del estrés
  • La inteligencia emocional para superar el estrés
  • Cómo reducir, prevenir y lidiar con el estrés
  • Identificar las fuentes de estrés en tu vida
  • Factores amortiguadores del estrés
  • Aprendiendo maneras saludables de manejar el estrés.
  • Las Cuatro A para tratar situaciones estresantes.
  • Iniciar una práctica de relajación.
  • Respiración profunda para liberar el estrés
  • Relajación Muscular Progresiva para liberar el estrés

Audios Complementarios

Hemos incluido en nuestra guía práctica 5 grabaciones de visualizaciones guiadas que hacemos en nuestro taller “Estrategias para Manejar el Estrés”, que podrás descargar para escuchar donde desees y facilitar tu práctica de relajación.  Son audios cortos y efectivos, con el propósito de que puedas usarlos en tu vida cotidiana.

  • Visualización Guiada – Relajación con la Luz
  • Visualización Guiada – El despertar del cuerpo
  • Visualización Guiada – Relajación con olas marinas
  • Visualización Guiada – Práctica de la Respiración Profunda
  • Visualización Guiada – Relajación Progresiva

 

 

Sobre las autoras

Nancy Aguirre Lcda. en Relaciones Industriales y Contaduría Pública, egresada de la Universidad de Carabobo. Certificada por la Federación de Colegios de Contadores Públicos de Venezuela en Normas Internacionales de Información Financiera para Pequeñas y Medianas Entidades. Consultora y Asesora Empresarial. Posee más de 40 años de experiencia en el ejercicio profesional, se ha desempeñado tanto en el sector público como en el privado. Fundadora de Nayma Consultores.

 

Mariela LloveraMariela Llovera es Abogado egresada de la Universidad de los Andes y Lcda. en Relaciones Industriales egresada de la Universidad de Carabobo. Consultora en Gestión del Talento y Capacitación. Asesora de la Cámara de Industriales del Estado Aragua. Formada en Coaching y Docencia Universitaria en la Universidad Pedagógica Experimental Libertador. Posee estudios avanzados de Mercadeo de Contenidos para Profesionales en Northwestern University y diplomado en Diseño de Tecnología Educativa en el Massachusetts Institute of Technology. Estudiosa del tema tributario y del derecho empresarial.

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